SALATE OBROCI – Jela za Ponijeti na Posao

U ovom videu vam donosim prijedlog za tri hranjive salate koje mogu biti obroci za sebe pa su tako idealni za večeru ili kao jela koje možete ponijeti na posao. Odabrala sam tri varijante, za svakoga ponešto, pa tako imate riblju varijantu s tunom, grahom i jajima, mesnu s pilećim prsima, kvinojom i grilanim povrćem, i jednu s kombinacijom od slanutka, heljde i feta sira.

RECEPTI:

SALATA S GRAHOM, TUNOM I JAJIMA

  • kuhani grah
  • tvrdo kuhana jaja
  • tuna iz konzerve
  • kukuruz šećerac
  • svježa paprika
  • feta sir
  • rikula (proizvoljno)
  • sol, maslinovo ulje i ocat balsamico

SALATA S PILETINOM I GRILANIM POVRĆEM

  • pileća prsa
  • kvinoja
  • tikvica
  • patliđan
  • crvena paprika
  • rikula (po želji)
  • sol, papar, maslinovo ulje

SALATA SA SLANUTKOM, HELJDOM I FETA SIROM

  • slanutak
  • heljda
    . feta sir
  • mrkva
  • paprika
  • svježa salata po želji
  • sol, maslinovo ulje

Izvor:
Ivana Marketin